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Laurence Leray sophrologue
Sophrologie à domicile Chennevières sur Marne
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Reprise des rendez-vous individuels dans le respect de gestes barrières et des mesures de distanciation sociales nécessaire à la lutte contre la propagation du COVID 19

Sophrologie et sommeil

 

Vous vous réveillez fatigué, vos nuits sont entrecoupées de moments d'éveil,

Vous vous éveillez trop tôt ou vous avez l'impression de ne pas arriver à vous réveiller,

Vous avez des difficultés à vous endormir...

Comment mieux dormir?

Comment réintroduire la notion de plaisir et de bien-être dans votre sommeil?

La pratique régulière de la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive vous permettra de retrouver un sommeil réparateur.

Sophrologie et gestion du stress

Lâcher ses préoccupations   Copie

Vous venez de vivre un épisode stressant ou vous anticipez une situation anxiogène ou excitante,

Vous ressentez une boule dans la gorge, dans votre ventre, vos mains sont moites,

Vous vous emportez, vous doutez,  vous digérez mal, dormez mal…bref vous êtes stressé (e).

Comment décharger le trop plein de tensions accumulées dans la journée et retrouver la sérénité ?

Comment développer votre résistance au stress ?

Comment relancer votre énergie ?

La pratique régulière de la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive vous permettra de diminuer l’intensité des maux et de renforcer vos capacités de lâcher prise et de confiance en vous.

Laurence Leray, votre sophrologue
Gestion du stress et du sommeil

La sophrologie  apprend  à être à l’écoute de ses ressentis pour vivre sereinement et en confiance les situations à fort enjeu personnel et professionnel. 

La sophrologie intègre des techniques de relaxation pour relâcher le corps, des techniques d'hypnose, de visualisation positive et de méditation pour libérer le mental et des exercices de respiration des yogis pour laisser émerger les émotions.

C'est une méthode inspirée par des techniques occidentales et orientales développée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60.

La sophrologie  est en constante évolution.

Votre Sophrologue à domicile et sur rendez-vous
à Chennevières sur Marne

Je me déplace à votre domicile sur Champigny, Sucy en brie, Ormesson, Noiseau, La Queue en brie, Plessis-Trévisse, Saint-Maur - La Varenne.

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Ils ont fait une séance de sophrologie

"Une aide précieuse!"

Par Liz

Merci merci merci !!!!! La sophrologie m'a apportée une aide précieuse pour traverser une période délicate de ma vie; elle m'a aidée à vivre mieux , en harmonie avec moi-même pour retrouver une sérénité intérieur et un grand apaisement....je dors mieux, je suis plus détendue, je revis! Merci à vous Laurence d'avoir été si compréhensive, toujours à l'écoute et d'avoir su me donner les outils nécessaires lors de nos séances . Je recommande vivement cette pratique pour tous ceux qui se sentent stressés et veulent retrouver le bien-être intérieur.

"Une belle écoute "

Par Héloïse

Une très belle écoute de la part de Laurence qui a su comprendre mes besoins. J’ai vite retrouvé une sensation de bien être, un sommeil régulier et apaisant. Bravo pour cette méthode (encore peu reconnu) que je recommande a 100%!! Merci encore pour cette belle expérience

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