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Laurence Leray sophrologue
Sophrologie à domicile Chennevières sur Marne
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La séance de sophrologie à domicile avec Laurence Leray

Déroulement de la séance

La première séance, nous faisons connaissance et vous exprimez votre besoin. Je collecte toutes les informations nécessaires pour construire votre parcours personnalisé autour d'un objectif précis.

Chaque séance se déroule  autour de  3 temps forts :

  • L'accueil pour partager sur votre état émotionnel et physique au démarrage de la séance et  vous situer dans votre parcours.
  • La pratique pour vous mettre à l'écoute de votre corps, de vos ressentis et de vos émotions grâce à la relaxation dynamique inspirée principalement du yoga. Des mouvements doux associés à des décontractions musculaires en respiration contrôlée. Puis la visualisation positive, inspirée de l'hypnose, dans un état de profonde détente, vous prenez conscience de votre potentiel, vos ressources, et vous apprenez à développer de nouvelles capacités.
  • L'échange pour accueillir et partager librement vos ressentis de la séance.

La répétition et la régularité permettent d'intégrer ses ressentis et favorisent la prise de conscience.

A l'issue du parcours vous disposerez d'un ensemble d'exercices simples pour continuer à pratiquer en toute autonomie.

Séance spécialisée Sommeil

Un temps d'échange pour analyser l'agenda du sommeil  rempli quotidiennement et qui permet de mieux comprendre la réalité de son sommeil, d'identifier ses besoins en sommeil, de lâcher certaines croyances et habitudes.

A la pratique des exercices de relaxation dynamique, de visualisation positive s'ajoute l'utilisation d'outils, de questionnaires,  certifiés et validés  par les centres du sommeil et les unités  hospitalières des troubles du sommeil.

Laurence Leray sophrologue

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Une aide précieuse!"

Par Liz

Merci merci merci !!!!! La sophrologie m'a apportée une aide précieuse pour traverser une période délicate de ma vie; elle m'a aidée à vivre mieux , en harmonie avec moi-même pour retrouver une sérénité intérieur et un grand apaisement....je dors mieux, je suis plus détendue, je revis! Merci à vous Laurence d'avoir été si compréhensive, toujours à l'écoute et d'avoir su me donner les outils nécessaires lors de nos séances . Je recommande vivement cette pratique pour tous ceux qui se sentent stressés et veulent retrouver le bien-être intérieur.

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