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Laurence Leray sophrologue
Sophrologie à domicile Chennevières sur Marne
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Sophrologie à Saint-Maur-des-Fossés 94100

La sophrologie, pour qui ?

Pour tous tout au long de sa vie

A tout âge, nous avons des préoccupations et des enjeux différents à relever.

La sur-stimulation, les exigences fortes, les rythmes soutenus, les changements de vie brusques et parfois subis impactent les comportements, le sommeil, la concentration, l'alimentation.

Il devient important d'être accompagné, d'appendre à découvrir ou redécouvrir ses ressources pour se centrer sur soi, dépasser sereinement et en confiance les difficultés.

Soutenu chacun retrouve l'énergie et l'envie de faire des efforts, de se projeter positivement et de s'adapter.

La sophrologie, c’est quoi ?

Prendre un rendez-vous avec soi-même

Quel est le rôle du Sophrologue?

Chacun détient en partie la solution aux situations anxiogènes ou douloureuses qu'il traverse.

Le sophrologue est uniquement là pour vous amener vers cette solution en vous apprenant à "débrancher" et en vous aidant à stimuler  vos ressources, vos capacités de confiance, d'harmonie et d'espoir.

Le sophrologue conçoit et adapte un accompagnement spécifique à votre besoin. La pratique en séance et répétée régulièrement permet au corps et à l'esprit d'intégrer les bienfaits de la sophrologie.

La sophrologie, pourquoi ça marche?

La sophrologie a une dimension neurophysiologique et neuropsychologique.

Quelques bienfaits de la sophrologie :

  • le tonus musculaire  se relâche,  le corps et l'esprit s'apaisent, 
  • les ressentis physiques, chaleur, lourdeur deviennent perceptibles,
  • Les fonctions automatiques comme la respiration, la digestion, la circulation sanguine. sont optimisées.

La sophrologie, pour quoi ?

Vivre autrement

Pour améliorer son bien-être au quotidien

  • Se détendre,
  • Faire  face à un changement de vie,
  • Dépasser des épreuves, des échecs,
  • Surmonter des contraintes,
  • Améliorer son sommeil,
  • Gérer ses émotions,
  • Développer une attitude et des pensées positives,

Pour se préparer  à un évènement important 

  • Lutter contre le stress
  • Visualiser la réussite

Pour mieux vivre un traitement médical

  • Soulager  la douleur

Pour dépasser certains comportements

  • Gérer ses phobies
  • Dépasser ses peurs
  • Combattre ses pulsions alimentaires

Mieux dormir

Quand le sommeil devient notre pire ennemi…

Le saviez-vous ?

20 millions de français souffrent d’un sommeil non réparateur.

En 2012,  131 millions de boîtes de somnifères vendues !

Femmes et hommes, nous ne sommes pas égaux face au sommeil. Les femmes ruminent davantage et la structure du sommeil évolue avec l’âge.

 

Il existe différentes causes d’insomnies. Quelle est la vôtre ? Comment y remédier ?

La sophrologie aide à trouver une réponse pratique pour retrouver une qualité de sommeil.

C’est une pratique pour se protéger du trop-plein de stress accumulé dans la journée :

  • Appuyer sur le bouton off et éteindre les bruits des ruminations entêtantes dus au surmenage ou aux soucis qui  hachent les  nuits
  • Relancer l’énergie après une nuit reposante

Associé à la pratique, l’analyse du sommeil à partir d’outils référencés et validés  par les centres du sommeil permet de :

  • Comprendre comment fonctionne le sommeil
  • Identifier ce qui permet de bien dormir
  • Réajuster son cycle du sommeil

 

Pour certaines pathologies, comme les jambes sans repos, l’apnée du sommeil une prise en charge médicale est recommandée. La sophrologie peut être pratiquée  conjointement.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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